http://jackxiang.com/index.php zh-cn http://jackxiang.com/post// jack <xdy108@126.com> Sun, 11 Sep 2016 11:30:03 +0000 http://jackxiang.com/post//       你好，常从事繁琐的日常家务活动，手指、腕部须反复劳作，故而容易罹患腱鞘炎。但是，手腕腱鞘炎是可以治疗好的。但是想要养好腱鞘炎，日常护理可不能忽视。
      指导意见：
      1、改掉不良习惯，如打响指等。　
      2、避免长时间持抱小孩、拧洗衣物等。　　
      3、连续工作时间不宜过长。　　
      4、患本病后要注意避免冷水刺激。　　
      5、采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。　　
      6、手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次。
      7、面向桌子或窗台站立，双手掌撑住桌面，指尖指向自己，并保持肘关节伸直。
      8、将身体前倾，感觉腕关节背侧有牵拉感。
      9、练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒。
      以上事项做到，再配合外敷药物治疗，基本上是可以治好手腕腱鞘炎的。


病情分析：
      你好，由于反复过度摩擦，引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚形成狭窄环，肌腱的纤维化和增粗造成肌腱在鞘管内滑动困难，就是腱鞘炎。可以是受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。
      指导意见：
      治可以行中医小针刀闭合性松解，切开狭窄部分腱鞘，效果也很好。防治；家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大；连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。建议可以在於患处作热敷，此外，减少用拇指做推、擦的动作，多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。


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