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        每个人都知道，肥从口出。减肥的根本就是要控制食量。控制食量不是叫你不食，而是少吃。同时要从你吃的东西，改变你的饮食习惯和体内代谢。 促进代谢怎么做健康？
       下面是我一天的食谱
       早上：2杯温开水（可以清肠，调理代谢作用）豆浆2杯（一定是无糖新鲜豆浆），麦片1大碗（普通超市买的即食原味麦片就好。一定在吃完豆浆后才吃）如果感觉还饿可以多吃个苹果 中午：正常吃饭（宁可吃多点菜也别多吃点饭吗，饭一小碗就好。最好选鸡肉，鱼吃。）吃完后一定记得喝杯茶。晚餐：正常吃饭（宁可吃多点菜也别多吃点饭吗，饭一小碗就好。最好选鸡肉，鱼吃。）吃完后喝杯普洱。记得8点后一定不要进食。 除此还要多运动。

       节食没有减下来的，不仅效果慢，而且肯定会反弹。那我到底是怎么瘦的呢？呵呵，其实重点在我每天午饭后喝的茶上，其实那不是一般的绿茶或是潽尔茶，而是一款具有更强、更专业的瘦身效果的饮料，名字叫做大肚子减肥茶。我就是靠着喝这款饮料来为身体补充瘦素和清除自由基，所以才健健康康瘦下来一年不反弹的。  大肚子减肥茶都合适什么人群呢？>>>  
       减肥小贴士
     （1）饭后一定要养成喝茶的习惯（茶可以减肥可以养生，也可以去油脂）
     （2）能站别坐，能坐别躺。多运动
     （3）早睡早起，最好12点前睡，早上一定要养成喝两杯水的习惯。喝水可以调节代谢，代谢好一定会廋，何为代谢好--每天起来都可以拉一坨漂亮的便便！

作者：jackxiang@向东博客 专注WEB应用 构架之美 --- 构架之美，在于尽态极妍 | 应用之美，在于药到病除
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