体内有湿气怎么办 见招拆招祛湿气 不指定

jackxiang 2016-7-18 16:48 | |
随着时代的进步,女性在现代社会中所承担的责任和义务也越来越多,上有爹妈和公婆、下有孩子,时不时还要兼顾一下丈夫。面临工作上的压力和家庭中的重担,许多女性朋友都会忽视自身的健康.

  今天小编就来和大家聊聊湿气重这档子事。你可能觉得湿气重不是那么回事,但是小编要负责任地告诉你,皮肤松弛、脸色发黄、情绪起伏大、身体虚弱这些症状都可能是体内湿气太重的表现。

  不及时改善,不仅影响自身健康,可能也会因为情绪波动等因素影响和家人的和谐。



一、女性体内湿气重应该如何调理

  1.采取运动出汗方式祛湿调理

  慢跑或者散步,让身体适当流汗,能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来,自然就平衡了,运动出汗是很好的去湿气方式。

  2.用祛湿的汤或粥去湿气来调理

  对于湿热体质人群来说,去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥,健脾祛湿还养胃。以及,用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤,有清热利湿的功效。

  需要注意:去湿气的红豆薏米粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

  3.常吃发酵食物,帮助肠道代谢通畅

  日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物,中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实,发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充,能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

来自:http://news.dahe.cn/2016/07-15/107161169.html

作者:jackxiang@向东博客 专注WEB应用 构架之美 --- 构架之美,在于尽态极妍 | 应用之美,在于药到病除
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